707日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 58.4kg 53.5kg 34% (あと4.9kg) 156.5cm 58.4kgの体型
    体脂肪 0% 29.3% 20% 156.5cm 理想

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2016年08月11日

  • ☆ぺん太

    【朝】
    ご飯・炒め豆腐の具沢山味噌汁・梅しそチキンカツ・ブロッコリーのマヨおかか和え

    【昼】
    お茶漬け・おさつとかぼちゃのサラダ

    【夜】
    ご飯・白菜とベーコンとしめじのスープ・スパニッシュオムレツ・トマト・コールスローサラダ

    カロリー合計:10:53
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☆ぺん太
☆ぺん太

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