糖質制限 113日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.2kg 69kg 52kg 32% (あと17kg) 157cm 69kgの体型
    体脂肪 38% 38% 25% 157cm 標準

2016年08月13日

  • ゆーきゅん

    やっと体重が動き始めました。
    暑いのでここ2週間運動は無し。。
    週一くらいで外食ありガッツリ食べる。
    体調不良もなく、生理も通常通り。

    朝昼
    豚肉とウインナーのマヨ焼き
    スクランブルエッグ
    ブランのおっとっと


    豚肉とウインナーのカレー炒め
    目玉焼き
    さけるチーズ
    ゼロカロリーコーラ
    コーヒーゼリー無糖クリーム

    夕方涼しかったので5キロジョギング☆

    生理中 カロリー合計:11:47
    •  
    • コメント2件
    • maki maki お、動きましたか。モチベーション上がりますね。私も頑張ります‼︎ 2016.08.13 17:43
    • ゆーきゅん ゆーきゅん > makiさん
      ドレス姿とても綺麗ですね!あと2キロ目標との事で応援しています☆
      来月披露宴に参加するので私もせめてもの3キロ頑張ります\(^o^)/
      2016.08.13 18:10
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実践中のダイエット方法

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ゆーきゅん
ゆーきゅん

157cm 68.5kg

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