足の裏がつる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 115.8kg 114kg 99.9kg 11% (あと14.1kg) 165cm 114kgの体型
    体脂肪 55% 54.4% 40% 165cm 美容

2016年08月13日

  • らんぎっと

    昨日サンダルで長時間歩いたから
    足の親指の付け根から土踏まずにかけて、ピリピリと
    つってしまった・・・。日頃の運動不足からくる疲労だ~。
    外食だったから減らなかったのか、お通じがなかったからか?
    全く変動してない。今日はお通じ◎

    03:00 就寝
    10:30 起床 酵素ドリンク
    12:30 昼食・大根おろし・納豆
             ・鳥胸肉のグリーンサラダ(きゅうり・トマト・ワカメ)

    いつもはたっぷり市販のドレッシングをかけていたけど、
    有機レモンと塩、オリーブオイルとAOPバターで糖質排除!
    なんかせっかくだから、塩もこだわって岩塩が欲しくなってきたなぁ~

    14:15 サプリ・レシチン2錠・DHA2錠
    15:00 バターコーヒー
    18:00 ステーキ180g
    ~ホームセンターで家具みたりウロウロ~
    ティファールの圧力鍋を買った!これで肉とかまとめて調理できそう☆
    21:00 刺身の盛り合わせ・鳥胸肉のグリーンサラダ塩レモン

    ちょっと値段高めのインソール買ってみたけど
    右足の方が浮いてる感じがして少し痛くなるなぁ。。
    ちゃんとはまってないのか?サイズ調整もう少し切ってみよう。

    カロリー合計:11:56
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