2016年08月13日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 92.2kg 80kg 60% (あと12.2kg) 183cm 92.2kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm モデル

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2016年08月13日

  • カズ

    夜自転車(緑)22.7km 52分 速度A25.8km/h M40.3km/h 高度230m 856kcal 推定平均パワー 242w
    スピンバイク 300分


    0820 コーヒー
    0930 牛肩ロースステーキ、ごはん、枝豆、えびチップス、こがねさきいか、バナナ
    1200 ハヤシライス、枝豆、カスタード&ホイップシュー
    1700 柏餅3個、いかの姿あげ
    2130 鳥ささみステーキ、ナスとピーマン豚バラ炒め、ごはん、みそ汁、キュウリ、ビスケット4個
    0230 いかの姿あげ

    アクエリアス 0.5L
    ペプシストロングエクストラゼロ

    カロリー合計:7000kcal12:52
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