変わらず

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.3kg 64.4kg 46kg 0% (あと18.4kg) 156cm 64.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm 理想

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2016年08月13日

  • やまみ

    朝、
    食パン
    ヨーグルト(プルーン、チアシード)
    目玉焼き(ハム付き)
    ミキサージュース


    チキンクリスプ
    ポテト
    珈琲

    晩御飯
    キャベツの千切り、ベビーリーフ、トマト
    レンチン料理3種類
    炭酸水

    間食
    アイス
    珈琲

    カロリー合計:13:10
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実践中のダイエット方法

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やまみ
やまみ

156cm 63.6kg

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