34日目・ラン練習会、ヨガ、ウエアを見に!&ウォーキング

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52.9kg 50kg 42% (あと2.9kg) 156cm 52.9kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 156cm 体重とBMI

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2016年08月13日

  • Lalala

    昨日の夜、禁断の夜食をしてしまったため、思った通り体重は53kgに逆戻り・・・はぁぁぁぁ~。しかし、こんなことくらいで簡単に戻ってしまうようでは、とても52kg台が定着したとは言えない。ので! 今日からまた頑張る。北海道マラソンまであと2週間だ。せめて52kg台前半の体重で走りたい!

    ●朝イチ シリアル&牛乳
    土曜日の朝練習会。けっこう涼しい朝だけれど、走り出せば汗だくに。家からの往復も走って19km。帰ってすぐにヨガへ。こちらもけっこうハード。午前中はずっと汗かいてるな。けっこう運動したので、久しぶりにスィーツを。ずいぶん前から置いたあったマドレーヌが、そろそろ消費期限近いので。

    ●昼食 酢漬けキャベツ、ミルフィーユチーズ、オリーブバゲット1切れ、トースト1枚、アイスコーヒー、
    ●デザート マドレーヌ1個 アイスコーヒー

    これから、スポーツウエアを見に行ってきます(^^)。素敵なのがあったら買っちゃおうかな?
    ・ヨガ用のシャツ(丈がロングなもの)
    ・ラン用のキャップ(ブルー系、夏用の軽いの)
    ・ラン用のアンダータイツ(アンダーアーマーか、スキンズ)
    ・ラン用のショートパンツ(ブルー系、スッキリしたデザイン)
    ・ラン用のウエストポーチ(ボトル1本と小物が入るもの)
    こんなところかなー。全然違うモノを買って帰ったら笑っちゃうな(^^)。帰りはダンナさんと落ちあって、徒歩で帰宅の予定(約10㎞)

    ●間食 ヨーグルトドリンク

    いろいろ試着はしたけれど、結局何も買わず…2年くらい前から断捨離で持ち物をかなり削ってから、迂闊に買い物できなくなった。以前は、セールのスポーツウエアがあったら、ホイホイ買っていたのにね。ワタシもやっとオトナになったかな? ダンナさんと渋谷で待ち合わせて、自宅まで9kmの道のりを歩く。2時間近くかかった(^_^;)。

    ●ウォーク中 メロンクリームソーダ’(缶ジュース) 半分
    なぜか、無性にこんなジャンクなモノが飲みたくなって。

    ●夕食 餃子4個、ソラマメ、砂肝とジャガイモとブロッコリーの炒め物、レタス、トマト、アボガド、キューリ、ビール

    【今日の反省】
    ・ウォーキングに時間をかけすぎたので、疲れたし、晩御飯を遅らせたくなかったので、スーパーのお総菜コーナーですべてを調達。
    ・意識して揚げもの、高カロリーモノは食べなかった。。。

    カロリー合計:14:40
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Lalala

156cm 51.5kg

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