135日目【2016/08/13/数値報告/雑記】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 73kg 51.5kg 52% (あと21.5kg) 153cm 73kgの体型
    体脂肪 44.1% 22% 153cm 理想

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2016年08月13日

  • クラリス

    2016/08/13/測定結果(朝食前)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:73.0kg
    ★体脂肪率:44.1%
    ☆皮下脂肪率:39.1%
    ☆内臓脂肪レベル:14.0
    ☆基礎代謝:1137kcal/日
    ☆BMI:31.2
    ☆筋肉レベル:9
    ☆骨レベル:8
    ☆体年齢:51歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    【今月の目標】-5~7kg

    ◆中間目標(8/15)・・・71.2kg
    ◆月末目標(8/31)・・・68.7kg

    ----------------------------------------------

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ・グリーンスムージー・・・9kcal

    【間食】
    ・chococo1・・・32kcal

    【昼】
    ・Lチキ1(レッド)・・・221kcal
    ・チーズちくわ唐辛子・・・107kcal
    ・野菜サラダ(青じそドレッシング)・・・124kcal
    ・レタス&ブロッコリーのサラダ(岩塩)・・・54kcal

    【間食】
    ・ゼリーdeゼロ(ぶどう味)・・・0kcal
    ・塩キャラメル1・・・25kcal

    【夜】
    ・DHCプロテインダイエット(コーヒー牛乳味)・・・175kcal



    合計:747kcal




    73キロの壁が突破できにゃい。。。


    減る時期なのにゆるキープしか出来ていない件;;
    今月も半分終わるというのに月末から1キロも減ってぬぇ~w
    増えないけど減らぬぇ~~~
    この生活に体が慣れてしまったのかな~


    今までにない完全停滞期だ( ゚д゚ )w
    少し刺激が足りないのかな


    何かパンチの効いた新しいことでも始めようかな(^ω^)




    カロリー合計:747kcal18:17
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