4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.6kg 65.7kg 50kg 15% (あと15.7kg) 166cm 65.7kgの体型
    体脂肪 0% 166cm モデル

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2016年08月13日

  • 3号

    水分が抜けたのか、意外と消費してるのか4日で約3kg減!
    食生活はあんま変わらないけど、
    気をつけるだけで変わるのに驚きです⸜( ´ ꒳ ` )⸝
    ただ今日は飲み物飲みすぎた(-。-;

    朝食

    グリーンダカラ
    105kcal(1食分)
    コーラ
    108kcal(1食分)

    昼食

    三ツ矢サイダー
    105kcal(1食分)
    濃厚チーズ気分
    43kcal(1箱・袋)

    夕食

    ツブ貝の握り寿司
    280kcal(7個)
    サラダ蒟蒻うどん
    61.6kcal(0.4食分)
    ネギトロ巻
    300kcal(1食分)

    間食

    チーズデザート
    215kcal(5個)
    スイカバー
    64kcal(1個)
    スーパードライ
    168kcal(1食分)
    ぶどうジュース
    135kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:1584kcal18:53
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3号
3号

166cm 61.6kg

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