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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 48.8kg 47.6kg 14% (あと1.2kg) 161cm 48.8kgの体型
    体脂肪 18% 18% 15% 161cm 平均

2016年08月13日

  • 美脚スクワット!頑張る

    昨夜は掟をやぶってビールを2杯オーダーしてしまった!
    その後は焼酎ソーダ割り。

    今日は朝から6キロラン、余分な水分を放出。でも体が重い数値のままだった。

    明日から1泊2日の家族旅行へ行ってくるが、たくさん体を動かして、食べる物も欲張らず「美味しい量」を守るようにする。

    カロリー合計:18:57
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実践中のダイエット方法

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美脚スクワット!頑張る
美脚スクワット!頑張る

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