やっと動き始めた。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.3kg 56.7kg 50kg 0% (あと6.7kg) 154cm 56.7kgの体型
    体脂肪 0% 27.3% 0% 154cm 美容

2016年08月13日

  • 50kg目指す

    毎日体重測ってたけど
    写真のとおり、
    動かない日が2日続いて…


    やっと3日目ですこし!
    56キロ台だから嬉しい。


    おうちでの筋トレ
    特別苦でもない。

    お盆だから時間もあるしね!


    この休暇中に
    習慣づけられたらいいな〜!

    きょうは
    スクワット
    ブルガリアンスクワット
    プランク
    柔軟
    後ろ腕立て
    足ぱか

    そしてちゃんと入浴!
    夜ご飯は50%発芽玄米♡

    朝食

    ごぼうサラダサンドイッチ
    0kcal(1食分)

    昼食

    塩サバ・お味噌汁・ご飯、納豆
    0kcal(1食分)

    夕食

    焼肉
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal19:01
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