脂肪燃焼スープダイエット1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.4kg 57.4kg 47kg 16% (あと10.4kg) 158cm 57.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 158cm 体重とBMI

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2016年08月13日

  • ゆゆぽん

    ゆで卵とグレープフルーツを毎日食べるのが苦になり、体重も期待したほど落ちなかったので9日目にしてデンマークダイエット脱落…。

    過去に2度挑戦し、大成功した脂肪燃焼スープダイエットにチェンジします。
    この脂肪燃焼スープダイエットの問題点は、スープの味が非常に薄く、おかわり自由って言われているのですが、1杯でも多いぐらい、野菜の味しかせず悲しくなってくるぐらい、1杯を完食するのがけっこうキツイこと。

    でも最近の記事をみると、いろいろアレンジしてもOKと書いてあったので、味付けも少し濃い目に食べやすくしてやってみようと思います。

    昨日は今日から新たにスタートするにあたって、ダイエットはちょっとお休みしました。
    といっても、朝・昼はデンマークダイエット9日目(2日目と同じ)のメニューで、夜だけお蕎麦にしました。
    牛肉、かまぼこ、わかめをトッピングで。

    ヘルシーな物を選んだつもりなのですが今朝は400g増…。
    そんなに日中動いてないんやろか?
    片道1時間半かかる職場で事務してます。
    年(アラサー)のせいで代謝が落ちているのだろうか…。
    ま、それでも9日間で2kgは落とせたわけです。

    気を取り直して今日からまた1週間がんばります。

    ヨーグルトも脂肪分0%の物なら食べてもいいらしい(紹介しているサイトによりルールが若干異なりますが、自分の気に入ったポイントをつまみ食いします)です。

    なので1日目はスープとフルーツ(バナナ以外)の日でしたので、朝はヨーグルトとフルーツ(パイナップル、ぶどう、桃)でスムージにしました。

    お昼は朝と同じ材料のスムージーとスープ。
    スープはチキンスープの素2個と、コンソメの素1個入れました。
    アレンジで許される範囲であってほしい…。

    夜はスープのみ。

    このスープならそれほど辛くなくやり切れそうです!

    カロリー合計:19:27
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