アイスクリーム食べ過ぎに注意。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 62kg 58kg 0% (あと4kg) 148cm 62kgの体型
    体脂肪 36.2% 37.4% 32% 148cm 理想

2016年08月13日

  • ☆いちご☆

    最近暑さで水を飲みすぎたり、アイスクリームを食べ過ぎたりしているので反省しました。なんとかまた減るように甘いものの食べ過ぎに気をつけていきたいです。

    朝食 コーヒー バナナ トマトジュース ヨーグルト
    納豆オムレツ
    昼食 冷やし中華 水ようかん
    間食
    チョコレートアイスクリーム さつまいも アイスコーヒー

    夕食 うなぎ なすの天ぷら ねばねばサラダ

    運動 腹筋30回 水泳800メートル

    カロリー合計:1220kcal19:43
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☆いちご☆
☆いちご☆

148cm 61.6kg

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