1093カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 45kg 43kg 65% (あと2kg) 155.5cm 45kgの体型
    体脂肪 24.8% 18.4% 0% 155.5cm 標準

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2016年08月13日

  • mikiii

    朝 フルグラ&ヨーグルト
    アボカド&カッテージチーズサラダ
    グレープフルーツ 440カロリー

    夜 焼き鮭、アボカド、ゆで卵、さつまいも
    おくら&パプリカグリル、わかめサラダ
    しらすおろし、味噌汁 470カロリー

    夜中用 お弁当 まだ食べてないけど!
    サラダ、ブロッコリー
    ゆで卵、ヤゲンナンコツ
    わかめ、しらす、ミニトマト 100カロリー

    朝 プロテイン 83カロリー

    カロリー合計:19:48
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