✳︎90日目✳︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 64.6kg 57kg 25% (あと7.6kg) 161cm 64.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 標準

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2016年08月13日

  • さゆみ

    【朝ごはん】
    ◼︎ヨーグルト ◼︎豆乳 ◼︎バナナ ◼︎春巻

    【昼ごはん】
    ◼︎パン2つ ◼︎豆乳 ◼︎サラダ

    【夜ごはん】
    ◼︎カツカレー ◼︎オクラ ◼︎プリン

    【間食】
    ◼︎ケーキ ◼︎アイスコーヒー(ミルク入り)◼︎じゃがりこ

    【運動】
    歩き回った

    生理中 カロリー合計:20:35
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実践中のダイエット方法

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さゆみ
さゆみ

161cm 64.6kg

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