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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.3kg 57.8kg 48kg 53% (あと9.8kg) 159cm 57.8kgの体型
    体脂肪 38.8% 32.9% 25% 159cm 標準

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2016年08月13日

  • ゆっぴ

    朝56.8kg 体脂肪率31.7%

    夕方重い腰をあげて
    久しぶりにジム行ったら
    身体がなまってて全然だめ(✽´ཫ`✽)

    しかも久しぶりのご来館ですね
    最低でも週一回は来れるようにがんばりましょうて言われた
    24hのジムに変えようか迷ってる
    再来週も平日1週間出張だし(;_;)



    帰宅後 57.8kg 体脂肪率32.9%

    ありゃ(^^;)質量と思いたい…

    あしたはもっと早くにジム行こう
    早くダイエット生活取り戻さなきゃ

    朝食

    トマトジュース
    40kcal(1食分)
    アーモンド(15粒)
    110kcal(1食分)

    昼食

    牛ステーキ(野菜付け合せ)
    350kcal(1食分)

    夕食

    プロテイン
    150kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:650kcal20:40
    •  
    • コメント1件
    • 葉蔵youzou 葉蔵youzou ジム通い偉いです!
      私は家で筋トレしていたのですが、卵巣痛が起きてしまい筋トレを泣く泣くやめました(ノ_<)

      仕事があるとなかなかジム通うのも大変ですよね(汗)
      24hのジムなら仕事が遅くなっても行きやすいと思うので良いと思います!

      これからも一緒にダイエット頑張りましょう(=´∀`)人(´∀`=)
      2016.08.14 13:30
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