戻った*\(^o^)/*ゴーゴーゴーGO!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 55.5kg 55.4kg 99% (あと0.1kg) 158.7cm 55.5kgの体型
    体脂肪 37% 26.3% 0% 158.7cm 標準

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2016年08月13日

  • クロ

    からの、
    明日は旅行だ!


    あすけん続けていて、、
    今日のあすけん健康度は、、
    なんと、

    100点!

    びっくりポンです。
    運動量とのバランスもあって、
    摂取カロリーは1800くらい
    運動量は550カロリーくらい。。

    満点もらうとやはり嬉しいな^_−☆

    さて、明日は5時出発の予定なので、
    朝スローランニグはお休みです、、、

    楽しんできます^_−☆

    あ、Wi-Fiの繋がらない山奥なので
    ここも暫しお休みです!

    朝食

    バナナ
    0kcal(1食分)
    もち麦パンシナモントースト
    0kcal(1食分)
    サラダ
    0kcal(1食分)
    牛乳
    0kcal(1食分)
    アイスコーヒー
    0kcal(1食分)
    0kcal(1食分)
    ヨーグルトチアシードはちみつ
    0kcal(1食分)

    昼食

    チャーハン
    0kcal(1食分)保育園の昼食
    さっぱりサラダ
    0kcal(1食分)
    ワカメスープ
    0kcal(1食分)

    夕食

    具沢山味噌汁
    0kcal(1食分)
    雑穀米
    0kcal(1食分)
    ミニ納豆
    0kcal(1食分)
    ニラ玉
    0kcal(1食分)
    鮭南蛮漬け
    0kcal(1食分)
    サラダ サラダ豆
    0kcal(1食分)
    胡瓜ぬか漬け
    0kcal(1食分)
    ほうれん草ソテー しめじウインナー
    0kcal(1食分)

    間食

    0kcal(1食分)

    運動

    スローランニグ
    4.5km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:0kcal20:46
    •  
    • コメント7件
    • makariko makariko あすけん!100点!(^^)!
      おめでとうございまーす♪
      ”100点”って聞いたのはクロさんが初めて!!!
      私も嬉しい~(*^。^*)
      2016.08.13 21:43
    • to-bu to-bu 行ってらっしゃいO(≧∇≦)O
      更新お待ちしてまーすd(^-^)
      2016.08.14 07:40
    • おなかプヨプヨ おなかプヨプヨ 旅行前にキッチリ戻すなんて、サスガ!!素晴らしいわ〜〜!
      楽しんで来てください♡♡
      2016.08.14 08:24
    • みとひ みとひ さすがです!!
      ご旅行楽しまれます様に~☆行ってらっしゃい(^_-)
      2016.08.14 10:18
    • ちゃめ ちゃめ 頑張ってるね~~!読んでるだけでモチあがるぅ!
      旅行楽しんできてね~~(∩´∀`)∩ワーイ
      2016.08.14 10:47
    • みけ みけ こんにちは〜☺︎
      100点とはすごいですね!
      旅行楽しんできてください♫
      2016.08.15 16:59
    • はむ子 はむ子 あすけん100点て凄い

      完璧な生活ですにャン

      旅行でリフレッシュしてきてくださいませ
      (*ノ´∀`*)ノ♡
      2016.08.15 23:35
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