296日目 記録

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 56.1kg 57kg 100% (あと0kg) 166cm 56.1kgの体型
    体脂肪 22.1% 15.5% 12% 166cm モデル

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2016年08月13日

  • ながねこ

    今週は、月・火・金・土の飲み会ラッシュでした。楽しかったけど、ダイエット的には厳しい1週間でした。明日からペースを取り戻していこうと思います。

    【朝昼】
    山盛りキャベツ
    鶏から揚げ
    鉄火太巻き4貫
    温泉たまご

    【間食】
    じゃがりこ(1/4)
    鉄火太巻き4貫

    【夜】
    飲み会
    (牛タン(>_<))

    【運動前後】
    クレアチン

    【運動】
    筋トレ(腹斜筋・腹筋)20分@昼

    カロリー合計:21:31
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ながねこ
ながねこ

166cm 57.1kg

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