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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 86.1kg 79kg 35% (あと7.1kg) 166cm 86.1kgの体型
    体脂肪 26.7% 24.8% 20% 166cm 標準

2016年08月13日

  • じゅうのう

    昼 機内食
    間食のような小さな袋、これも機内食。昼食前。
    夜は食べずに眠る。
    移動ばかりで動いたいないのでこれで良い。
    明日の朝は食べるものを選択できるが、昼以降をどうするか。

    昼食

    豚カツ
    0kcal(1食分)
    かっぱ細巻き寿司
    0kcal(1食分)
    卵焼き
    0kcal(1食分)
    なす味噌炒め
    0kcal(1食分)
    枝豆真丈
    0kcal(1食分)
    フルーツ盛り合わせ
    0kcal(1食分)
    パン
    0kcal(1食分)
    甘味 小倉パイ
    0kcal(1食分)

    間食

    ナッツや煎餅
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal22:21
    •  
    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか ボリューム満点な機内食ですね。

      夜は確かに食べなくても大丈夫ですね。
      飛行機はむくみなどもあるので、現地に到着したら身体を動かしたり、ストレッチやマッサージをすると良いですよ。
      2016.08.14 09:17
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