125日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 59kg 47kg 26% (あと12kg) 161cm 59kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm 美容

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2016年08月13日

  • にゃも


    【朝食】
    豆乳紅茶
    かぼちゃの煮物

    【昼食】
    ゆずもずく酢
    納豆
    おにぎり

    【間食】
    野菜ジュース

    【夕食】
    大根サラダ
    マカロニサラダ
    なすの揚げ浸し
    かぼちゃの煮物
    鶏肉と牛肉の卵とじ
    白米

    【夕食後】
    ストロベリーシャーベット


    《運動》
    なし


    カロリー合計:22:45
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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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