64日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 68kg 53kg 21% (あと15kg) 155.9cm 68kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.9cm 標準

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2016年08月13日

  • Aiko

    世間はお盆休みの為か、今日は通勤道路が凄く空いてた。
    おかげでゆったり出勤♪
    お弁当に入れたはんぺんと海老のつくね風
    結構美味しかった‼︎

    朝食

    白米
    0kcal(1食分)
    牛肉のしぐれ煮
    0kcal(1食分)
    ゆで卵
    0kcal(1食分)

    昼食

    お弁当
    0kcal(1食分)

    夕食

    スムージー:豆乳、ヨーグルト、バナナ
    0kcal(1食分)

    運動

    スクワット
    100回
    ストレッチ
    15分
    腕立て
    30回
    腹筋
    30回

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    カロリー合計:0kcal22:54
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