82日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 50.4kg 50kg 96% (あと0.4kg) 150.5cm 50.4kgの体型
    体脂肪 30.6% 27.3% 25% 150.5cm 体重とBMI

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2016年08月13日

  • あー

    昼間食べたのが多すぎて
    本日その一食のみ。

    全然大丈夫なんだよなー。

    胃も小さくなったし
    無駄食いしなくなったし
    習慣が変わるっていうのは
    いいことだよね!

    ダイエットは習慣て言うもんね。

    まだ、もうちょっと
    頑張れそうなので
    夢の40キロ台目指します!

    無理はせず、やっていきたいです。

    昼食

    15品目のサラダ
    100kcal(1食分)
    豚肉とナスの黒酢煮
    600kcal(1食分)

    間食

    メロンソーダ
    240kcal(5食分)

    運動

    半身浴
    40分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:940kcal23:04
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実践中のダイエット方法

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