帰宅

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 45.2kg 43.5kg 46% (あと1.7kg) 146.6cm 45.2kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm 体重とBMI

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2016年08月13日

  • みかん

    楽しかった旅行も終わっちゃった゜゜(´O`)°゜

    東京に戻ってきたら暑すぎる…(;´Д`)


    【朝食】8:30
    スクランブルエッグ
    ウインナー
    ハム
    サラダ
    ヨーグルト
    ロールパン
    コーヒー

    【昼食】
    おやき(野沢菜)

    【夕食】
    釜めし

    □1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く
    □運動
    □半身浴
    □ストレッチ

    カロリー合計:23:56
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 あー

      峠の釜飯だあ

      わたしもこれ大好きー

      先週が暑さのピークだった気がします

      これからは少しづつ秋を感じるかもですね

      まだまだ暑いけど 笑
      (*ノ´∀`*)ノ♡
      2016.08.15 23:44
    • みかん みかん > はむ子さん

      軽井沢の帰りはいつもSAで釜飯買って帰ります♪
      美味しいですよね♡
      暑がりなので、早く涼しくなってほしいなぁ。
      2016.08.16 22:10
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実践中のダイエット方法

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