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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 50.3kg 46kg 14% (あと4.3kg) 161cm 50.3kgの体型
    体脂肪 0% 161cm モデル

2016年08月13日

  • チョコミント

    今日の朝は少し寝坊気味でしたが、愛犬とお散歩30分行きました(o^・^o)久々のお散歩♪足が重い、、(((・・;)
    もう少し早起きして、一週間に二回はお散歩しよう!!
    そして、お仕事はお客さん多い、、(>_<)
    昼休憩が遅くなってしまったので、おせんべいのみ。夜は実家で食べました♪
    やっぱり実家は落ち着く(o^・^o)
    明日もお散歩行くぞー!

    ☆朝☆
    ・納豆パン
    ・メロン
    ・いもようかん一個

    ☆お昼☆
    ・梅おせんべい一枚


    ☆夜☆
    ・ねぎ塩チキンお弁当
    ・スイカ数個

    ☆間食☆
    チョコアイス

    ☆運動☆
    ・スクワット→100回
    ・太股運動→100回
    ・バタ足→100回
    ・ワンダーコア→30回
    ・足上げ運動→50回
    ・愛犬と朝お散歩→30分


    カロリー合計:00:11
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チョコミント
チョコミント

161cm 50.5kg

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