77日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.2kg 82.8kg 60kg 26% (あと22.8kg) 157cm 82.8kgの体型
    体脂肪 42.2% 39.2% 22% 157cm モデル

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2016年08月11日

  • 南

    記録のみ



    朝食
    ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ(40g)+牛乳(200g)…282kcal
    カゴメ 野菜生活100 オリジナル(200ml)…67kcal
    明治 ブルガリアヨーグルト ストロベリー(75g)…52kcal

    昼食
    サークルKサンクス 直巻おにぎり 梅しそ…160kcal
    サークルKサンクス 直巻おにぎり 和風ツナマヨ…193kcal

    夕食
    サーモンのムニエル…376kcal
    レタスの生ハム巻き…336kcal
    豆腐…66kcal
    梨(半分)…55kcal

    カロリー合計:1587kcal00:22
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実践中のダイエット方法

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南

157cm 78.2kg

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