79日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.2kg 83.6kg 60kg 24% (あと23.6kg) 157cm 83.6kgの体型
    体脂肪 42.2% 39.1% 22% 157cm モデル

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2016年08月13日

  • 南

    お久しぶりです。
    あすけんの方には毎日登録していたのですが、こちらに書く時間がなく書き溜めていたものをまとめて更新しました(´・_・`)

    そして相変わらず暴食癖がちょいちょいあって、体重が戻ってきてしまっています…。
    こ、これはいかん…。

    仕事と私情でプールに行く暇もなく…。
    9月中旬まではちょっと停滞気味になるかもしれません。

    焦らずゆっくり頑張ります。



    朝食
    ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ(40g)+牛乳(200g)…282kcal
    カゴメ 野菜生活100 オリジナル(200ml)…67kcal
    明治 ブルガリアヨーグルト ストロベリー(75g)…52kcal

    昼食
    ころうどん…341kcal

    夕食
    ささみの霜降り(柚子胡椒和え)…201kcal
    レタスの生ハム巻き…328kcal

    間食
    亀田製菓 亀田の柿の種 梅しそ(40g×2袋)…388kcal
    牛乳…121kcal

    カロリー合計:1780kcal00:49
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南

157cm 78.2kg

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