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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.5kg 66.8kg 54kg 43% (あと12.8kg) 166cm 66.8kgの体型
    体脂肪 38% 35% 28% 166cm 標準

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2016年08月13日

  • haru

    食事時間 11:30〜18:00

    昼 インスタントラーメン240kcal
    夜 とんかつ膳 茶碗蒸し
    間食 マクドのチョコディップコーン♫

    今日はお出かけ
    結婚10年で、指輪を買ってくれるとゆーので、下見に…
    いや、もう来月で12年目ですけど…笑
    お盆休みで混雑を覚悟して行ったけど、パッと見普通の土日と変わらなかった。めちゃめちゃ暑かったけど(´ω`)

    夕ごはんに、大好きなかつくら♫
    かつはもちろん、ごはんもお味噌汁もキャベツもお漬け物もお茶も…
    全ておいしくて、学生のころから大好きなのですヾ(*´∀`*)ノ
    おいし過ぎて、ごはん二膳食べちゃったよ。。。とんかつは、80gにしておいたけど。
    昼に中華そば系のカロリー低いインスタントラーメンしか食べていないから、そこまでカロリーオーバーではない…と思う…。
    ちなみに夕ごはんは16時頃から。
    マクドで店舗限定という、チョコディップコーンってゆーのを食べた。
    ソフトクリームにチョコがかけてあって、そのチョコが冷えてパリパリになっておいしかった!

    ダイエット中とは思えない食べっぷり&体重も増加だけど…めっちゃ美味しかったからまぁ良し(●´ー`●)←自分に甘い…

    ラジオ体操2セット
    歩数計9,417歩
    あ、歩数書いてない日はほとんど歩いてません;;

    カロリー合計:01:03
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実践中のダイエット方法

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166cm 61.5kg

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