34日目 ふむ…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.1kg 74.1kg 72kg 32% (あと2.1kg) 155cm 74.1kgの体型
    体脂肪 41.8% 41.1% 40% 155cm 体重とBMI

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2016年08月13日

  • 悠月

    100g減った!

    炭水化物減らしてないけど、少し減ってる(`・ω・)♪

    食事面は間食(お菓子)のコントロールだけしよ~



    踏み台昇降1日しかしてないw
    今日もやる気になれん…
    今減ってる時にすれば、もっと減量できるよな…


    とにかく
    オチョ&ストレッチは辞めないようにしなきゃ!



    オチョ 8回×8セット
    足パカ 15回×2セット
    タオル挟み 30秒×2セット
    ストレッチ 各20秒×3セット


    カロリー合計:02:00
    •  
    • コメント4件
    • もぐっちょ もぐっちょ また減ってる!!
      頑張ってますね〜!!やっぱり体重が減るとやる気が出ますよね!o(^▽^)o
      見習ってあたしも頑張ろー!!
      2016.08.14 07:42
    • 悠月 悠月 > もぐっちょさん
      今のダイエット方があってるかもしれないです(・ω・)b
      お互いに頑張りましょ♪
      2016.08.14 12:43
    • らすかる らすかる 自分に合ってるものを見つけたのね~いいな~
      私は、いまだに見つからない・・・(;´・ω・)
      2016.08.15 00:45
    • 悠月 悠月 > らすかるさん
      この下がり具合が続けばですけどね(-ω-;)
      2016.08.15 01:00
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実践中のダイエット方法

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