毎日、暑いですなぁ…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.4kg 79.4kg 58kg 12% (あと21.4kg) 155cm 79.4kgの体型
    体脂肪 48.2% 45.4% 30% 155cm 平均

 » 
2016年08月14日

  • てぃ☆彡

    どうも、おはこんばんにちわ。

    毎日暑い日が続いていますね。

    みなさん、夏バテなど大丈夫でしょうか?

    今までの私であれば、夏が大っ嫌いですぐバテてしまうのですが

    運動を始めてからなのか、あっちぃ~なぁ~なんて思っていても

    今年の夏は、何とか生きておりますwww

    運動を始めてからの変化として、いつもなにかあれば

    原因不明の熱を出していた私も、ここ2か月は熱を出していません。

    こないだ、なんかおかしいなぁと思った時も

    熱は出ていませんでした。

    体力がついてきたのか、それとも運動がストレス解消になっているのか。

    原因はわかりませんが、とてもうれしいことであります。


    今日は、午後から子供たちの服を買いに出かけ、

    そのあと、ファミレスで夕食。

    私はキノコ雑炊とサラダを食べ、スープバーとドリンクバーで

    温かい飲み物を飲んできました。

    そして、夜はクロスバイク。

    今日は盆ということもあってなのか、車にあおられることがあったので

    そんなに距離は走ってきませんでしたが

    そのあとは、半身浴ではなく、ゆったりとお風呂に浸かってみました。

    体重は再び70kg台に入り、今日は何度か便通もあり、

    いい感じです。


    何とかこのまま…便通も体重も快調に…。

    カロリー合計:04:33
    •  
    • コメント1件
    • 葉蔵youzou 葉蔵youzou 私は前の生理の時酷い便秘になって、それから食生活をちょっと変えてみました!

      朝は納豆1パックときな粉豆乳
      食後にはビオフェルミン3錠

      納豆ときな粉豆乳パワーなのか
      ビオフェルミンパワーなのかは分かりませんが
      それからはお通じも毎日あるようになっていい感じです♪
      もし便秘にお悩みなら食物繊維の摂取やサプリメント等、食生活を少し変えてみると良いかもしれません
      ヽ(=´∀`)ノ

      これからも一緒にダイエット頑張りましょー!!(=´∀`)人(´∀`=)
      2016.08.14 13:23
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