なーんもせんかったぁーε-(•́ェ•̀๑)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 73.5kg 54kg 14% (あと19.5kg) 156.7cm 73.5kgの体型
    体脂肪 38.7% 41.4% 20% 156.7cm 体重とBMI

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2016年08月13日

  • だやん


    今日は運動何も出来んかったし、する気も起きなかったなぁーだぁ(=A= )るぅ(=д= )

    明日は運動しなあかんよなぁー(v_v`)ハァ……。

    体重増えてるしなぁ...(lll-ω-)チーン

    でも、体脂肪は減ってきてるから、まだ良しとしようっ( ̄∀ ̄*)イヒッ

    まぁ~3日続けて好きなもん食べてたら、増えて当たり前だわなぁー(~ ̄▽ ̄)~

    明日から、また食生活改ななぁー(○・`д・)vキリ


    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    1909kcal
    活動カロリー
    315kcal
    脂肪燃焼量
    12.9g
    歩数
    1554歩
    距離
    0.7km
    Ex.
    1164歩
    1.0Ex

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    昼食

    禅食 ZEN49 1杯20g
    78kcal(1杯)ファイブ・イー・ライフ
    有機豆乳 無調整 100ml+フレシャス(HOT)100ml
    55kcal(1杯)co-op、富士の銘水
    ノンフライ サクサク チョコバー 19種類の穀物配合
    54kcal(1個)ファイブ・イー・ライフ
    石窯で焼いた いちじくロール 1個63g
    184kcal(1個)タカキベーカリー
    GOLD BLEND コク深め 甘さひかえめ 150ml
    30kcal(1杯)ネスレ日本
    北海道3.7牛乳 100ml
    70kcal(1杯)倉島乳業
    ゴールデンウインナー
    0kcal(1個)丸大食品
    ポップコーン、かっぱえびせん、トッポ(合わせて50g位)
    0kcal(1食分)カルビー、ロッテなど

    夕食

    玉ねぎてん
    59kcal(1個)co-op
    しっとりふんわり食感のクロックムッシュ 1個75g
    191kcal(1個)日本ハム
    食塩無添加 トマトジュース 200ml
    41kcal(1杯)co-op
    ねぎ焼 (たれ込み)1枚分215g
    184kcal(1食分)co-op
    ポテトチップス うすしお 20g
    112kcal(1食分)カルビー
    氷結 もも 350ml
    182kcal(1杯)KIRIN(麒麟麦酒)
    兵庫県産 いちじく107gくらい
    0kcal(1個)co-op
    からだ巡茶 410ml
    0kcal(1杯)コカ・コーラ カスタマーマーケティング

    間食

    健康配慮 ぱくぱく チーズかまぼこ 1本17g
    40kcal(2個)co-op
    生命知水 シリカナノコロイド 霧島火山深層水 300ml
    0kcal(1杯)イング
    Cheese Dessert 瀬戸内レモン 1個15g
    41kcal(1個)六甲バター

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    カロリー合計:1321kcal04:52
    •  
    • コメント2件
    • ちゃめ ちゃめ 三日続くと増えるよね!でも短い期間なら戻るのも早いからドンマイ~~ 2016.08.14 12:30
    • だやん だやん > ちゃめさん

      さすがに3日続けてはダメですねぇー(^ω^;)

      今日も体重、体脂肪共にヤバくなってまーす( ̄∀|||;)あは↓↓↓

      だから、今日は2食はプロティンダイエットのシェイクで過ごそうかと…

      改めて頑張りまっすっo(・д´・+)ゞ頑張リマッス♪
      2016.08.14 12:54
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