Day 95

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 55.1kg 53kg 54% (あと2.1kg) 165cm 55.1kgの体型
    体脂肪 22% 18.7% 19% 165cm 体重とBMI

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2016年08月14日

  • mibby

    6:20〜18:00

    朝食: フルーツスムージー
    スクランブルエッグ
    自家製ピクルス
    しらすと豆のサラダ
    野菜スープ
    オイルサーディン

    間食: super food bites

    昼食: しゃぶしゃぶサラダ
    野菜スープ
    みるくパン 2つ
    全粒粉パン 1つ
    コーヒーチーズケーキ

    間食: トマト 1つ (丸かじり)

    夕食: もずく
    納豆
    トマト、ナス、しめじのグラタン

    カロリー合計:06:17
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