13日目(スタートより-2.7kg)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 59.9kg 50kg 21% (あと9.9kg) 158.5cm 59.9kgの体型
    体脂肪 32.8% 31.7% 25% 158.5cm 平均

 » 
2016年08月13日

  • あやもも

    ◎運動:エアロバイク30分
    ●朝食:ゴマ団子、豆腐と玉ねぎのお味噌汁、焼うどん、お漬物
    ◉間食:かき氷1袋
    ●昼食:セブン つくねおにぎり、エビと野菜のサラダ、ミニチョコパン1コ、カフェラテ
    ◉間食:クッキー大3個
    ◎運動:スロトレ スタンダード/ハード、エアロバイク35分
    ●夕食:外食 焼肉

    カロリー合計:06:36
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    ョギングでは男性は14分で女性は17分、ウォーキングやエアロビクスでは男性は20分で女性は25分 ... い体操・・30分前後 ウォーキング(速歩)・15分前後 自転車(平地)・・・・20分前後 ジョギング(強 ... は時速6kmで、これは1分間に100メートルを歩くスピードです。これに慣れてきたら、時速7k ...

    ダイエットラボ
  • 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」

    ーグルトのリゾット(豆乳)、3種の味噌ディップ。 ・3日目朝食…ゴマ味噌ペーストパン、洋風ミルク味噌汁、ヨーグルトドレッシングのサラダ ... 茶を麹菌で発酵)。 ・1日目昼食…ぬか漬け、広島菜漬けおにぎり、タラの粕漬け、豆腐とわかめの味噌汁、パプリカの味噌 ... クルス。 ・3日目夕食…海鮮丼(刺身を塩麹に漬けて発酵)、石狩汁、ゴマ味噌ドレッシングの海草サラダ ... 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」 ...

    ダイエットNEWS
  • アートグレイス・ウエディングコースト

    コスモスクエア駅・トレードセンター前駅 【梅田20分とは思えない、上質リゾート】都心では味わえない水・緑・空に囲まれる一日 ... アートグレイス・ウエディングコースト ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年7月期生
2016年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • のろぴ
被ライバル - 全てを見る
  • のろぴ
  • hisa@
  • もちこ
  • じろー
同期生 - 全てを見る
  • おれお
  • こっちゃん
  • れきゅと
  • あやもも
  • ゆなまま
  • すーさん
  • モモ
  • わがままボティ
  • こきゆ
  • 海
  • うみ
あやもも
あやもも

158.5cm 57.9kg

日記
122
ライバル
1
被ライバル
4