341日目、68.1kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 68.1kg 66kg 67% (あと2.1kg) 166cm 68.1kgの体型
    体脂肪 22.3% 19.9% 18% 166cm 体重とBMI

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2016年08月14日

  • たつのこ

    起床時測定値 68.1kg 体脂肪率19.9%
    起床時血圧・脈拍 124-67-73

    前日比+0.95kgで体重、体脂肪率ともに上昇。
    取材中運動なしで食事も普通食、ビールも飲めば太る。

    目標66.0kg→65.0kg
    達成期日6月30日→9月8日

    前回→今日
    67.15kg → 68.1kg


    ◆昨日の夕食(腹八分目)
    ご飯1/3膳、小味のから揚げ、冷奴、
    野菜ジュース

    ◆昨日の運動
    なし

    ◆朝食(腹八分目)
    ご飯1/3膳、小味のから揚げ、はるさめサラダ
    野菜ジュース 、蜂蜜ヨーグルト

    ◆昼食

    ◆夕食

    ◆運動

    ◆飲み物、間食

    カロリー合計:07:41
    •  
    • コメント2件
    • たつのこ たつのこ 取材中は、朝食でおにぎり、昼食で牛丼、夕食時はビールを飲みました。アイスを食べたりコーヒー(加糖・ミルク)も飲みました。車での移動時間も長く運動なしなのでこの結果は想定範囲内です。今日は用事があり運動できません。しかも来週からまた一週間写真展があります。しばらくはダイエットできそうもありません。
      取材では予定外のシーンに巡り合うことができラッキーでした動けば収穫がありますね。
      2016.08.14 07:47
    • スターゲイザー スターゲイザー > たつのこさん、こんばんは。取材、お疲れ様でした。良い巡り合いがあったようで、良かったですね!
      やはり、毎日、暑い日が続いていますから、多少、食べ過ぎても、栄養補給の意味もありますから。お互いに、夏バテしないように、食べましょう!

      明日から、写真展開催されるのですね!開催、おめでとうございます。より多くのかたに、作品を見て頂けますように。
      2016.08.14 18:42
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166cm 68.1kg

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