これか

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81.5kg 80.6kg 70kg 7% (あと10.6kg) 167cm 80.6kgの体型
    体脂肪 38% 38.6% 32% 167cm 標準

2016年08月14日

  • ラズベリー

    昨日の夜は、体重激増だったのに、よくも一晩で、ここまで戻りました。
    夜勤明けは、ほんと、体重も生活も乱れるよ…
    お通じもなかったし、ウォーキングも、いけなかったし。

    あと、三食中、一回、食べられないときがあると、逆に体重が減らない…
    少しでも三食食べなくちゃだめなんだな。



    今日は、お休みだからリセット日。
    がんばらなくちゃ。

    本日の歩数…3081歩
    本日の便通…5回

    朝食

    肉巻きブロッコリー、きゅうり、唐揚げ、白米
    0kcal(1食分)

    昼食

    刺身、白米、海苔
    0kcal(1食分)

    夕食

    残り物
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal07:42
    •  
    • コメント2件
    • うさ うさ 頑張ってるねー! 2016.08.14 19:35
    • ラズベリー ラズベリー ありがとうございます。
      でも、最近、かなり量食べちゃう…

      本日はイサゴール3本飲みました。
      昨日の分まで出たみたい。
      明日は期待できるかな。
      しかし、体脂肪率は、あがっちゃうかな
      2016.08.14 20:32
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