55.5kg22.2%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.5kg 53kg 16% (あと2.5kg) 163cm 55.5kgの体型
    体脂肪 22.6% 22.2% 19% 163cm 平均

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2016年08月14日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト1本
    豆…大福2個
    ---------------------------350g

    間食
    お土産のお菓子1個

    昼食(外食)
    ☆・魚…天ぷらそば100g

    間食
    パルム

    夕食
    魚2・肉…寿司&中華

    夜食
    ☆…スイカ1000g

    最終12時…1450g…乳2・豆2・卵・卵2・肉2・なし

    カロリー合計:08:11
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