219日目 前日比 -0.3 TOTAL -6.0

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.3kg 61.3kg 60kg 82% (あと1.3kg) 169.7cm 61.3kgの体型
    体脂肪 29.6% 169.7cm 体重とBMI

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2016年08月14日

  • ミユキチ

    * 朝食 *900
    メガマックグリドル750
    ハッシュドポテト150

    * 昼食 12:00 *200
    棒棒鶏ふうサラダ150
    なしとぶどう50

    * 間食 *250
    ヨーグルト50
    チーズ50
    ハーゲンダッツ1/2 150

    * 夕食 19:15 * 400
    鶏胸肉サラダ150
    ゆでたまご100
    鳥手羽元50
    オクラとワカメの酢の物50
    きのことベーコンの炒め物50

    ガリガリくん梨80

    * 運動 *
    腹筋、あしぱか、スクワット
    マッサージ
    半身浴


    旦那氏の希望で朝マック、しかもメガ!
    マックドリトル、久々で美味しかったけどメガじゃなくていいかな(笑)

    朝がハイカロリーだったので、昼は食べないつもりが意外とお腹が空きちょこちょこと…
    夕飯は軽めに済ませられて増量なくホッとしました(*^^*)

    今日の旦那氏お誕生日ケーキを皮切りに、来週はランチと飲み会合わせて5回も約束が!
    どうなりますか、楽しみと不安と入り混じってます(^^;;

    生理遅れてまーす
    早くこーい!

    カロリー合計:1830kcal08:12
    •  
    • コメント10件
    • りぃ りぃ 旦那さんお誕生日ですか?
      おめでとうございます~♪
      ♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

      来週は予定がたくさんなんですね~♪
      楽しみつつダイエットも頭の片隅に
      置いて楽しんできてくださいね❣
      *。٩(ˊᗜˋ*)و*。
      2016.08.14 10:46
    • あざらし あざらし 旦那様お誕生日おめでとうございます~!(^ー^)

      マックグリドル~!それです、私も好きなやつです♪
      今はメガもあるんですねー?
      ときどきパンケーキ部分だけでもいいから売ってほしい
      家での朝ごはんにしたい・・・と思います(笑)

      私も今週、イベント盛りだくさんなのでうまいこと調整していきたいと思ってます。
      がんばりましょうね~!
      2016.08.14 12:32
    • みとひ みとひ 今日はご主人のお誕生日なんですね^^
      おめでとうございます☆

      そして、これからイベントラッシュなのですねー!!
      ダイエットしてると嬉しい様な悲しい様な複雑な気分になりますよね(笑)
      私の先日&本日の増量で、ミユキチさんの気持ちを少しでも楽にできると良いのですが(^w^)ナンチャッテ・・

      ちょっと大袈裟ですが、お互い人生楽しみつつ、長い目で気楽に減量していきましょーう(^_-)☆
      2016.08.14 13:38
    • こうマム こうマム お?ちょうど朝マック気分で行こうかと… 2016.08.15 07:17
    • ミユキチ ミユキチ > りぃさん
      ありがとうございます♩
      今日がお誕生日なんですが諸事情でケーキだけ1日前倒しでした^^

      そうですよね!
      片隅に置いておかないと大変なことになりそう…
      無駄に食べないように楽しんできます(*^^*)
      2016.08.15 11:36
    • ミユキチ ミユキチ > あざらしさん
      ありがとうございます~^^
      今日がお誕生日なのですがケーキは1日前倒しでした^^

      メガサイズ、今だけ限定なんですよー
      メガフィレオフィッシュというもの期間限定です(笑
      甘さで朝の元気つきますよね!

      あざらしさんも今週ご予定、目白押しなんですね!!
      楽しみつつ頑張りましょうね(*^^*)
      2016.08.15 11:40
    • ミユキチ ミユキチ > みとひさん
      ありがとうございます!
      お誕生日は今日なんですがケーキは一日早くいただきました^^

      ほんと、嬉ような苦しいような…(笑
      ランチだとまだ不安も少ないんですが夕飯がイベントだと怖さが勝ちます…(^^;
      みとひさんほどまだ調整上手じゃないので…^^

      楽しさとダイエットのバランスを上手に取りながら今週のりきっていきたいと思います!
      2016.08.15 11:45
    • ミユキチ ミユキチ > こうマムさん
      召し上がりましたか~^^
      ジャンクなもの食べると食欲がどんどん増しませんか?
      2016.08.15 11:46
    • こうマム こうマム > ミユキチさん
      今日はご飯がちょうど1杯だけ余っていたので結局お茶漬けにしたんですが(朝からゆっくりし過ぎて後でバタバタだったってのもあります笑)、明日行きたいな〜(´-`).。oOでも生理前だしおっしゃる通りスイッチ入りそう…
      生理始まるまで待つかな…
      生理前に行っちゃいそうな気がします…
      2016.08.15 12:55
    • ミユキチ ミユキチ > こうマムさん
      我慢もよくないですしね^^
      メガじゃなくてハッシュドポテトつけたりしなければ
      400cal
      ギリギリ大丈夫なきがします^^
      2016.08.15 13:29
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ミユキチ
ミユキチ

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