スタート時から−2.7

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 77.3kg 70kg 27% (あと7.3kg) 162cm 77.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 理想

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2016年08月14日

  • まー

    ここ2日の早起きが原因で寝不足…(´-`).。oO(
    今日しっかり寝たはずなんだけど足りないよー(._.)しかもこんな時に限って仕事が連勤で、尚且つキツイやつだから連勤が終わるまではぐったりしてそう。
    こんな時は無理せず生活リズムを整えることを考えよう、、

    でも!

    今日は!!


    スクワットの日ですよ!!


    \(^o^)/



    朝ごはん
    シナモンシュガートースト
    エビとイカとセロリの塩炒め
    ウインナー
    野菜炒め

    昼ごはん
    白米
    卵焼き
    豚ニラモヤシ
    ナスとピーマンと鶏肉の中華炒め
    インゲンのごま和え
    野菜炒め
    蒟蒻畑


    晩ごはん
    野菜炒め
    ウインナー
    こんにゃく冷やし中華

    カロリー合計:08:36
    •  
    • コメント4件
    • はむ はむ お仕事お疲れ様です(*^-^*)
      寝不足ってきついですよね・・。10代の頃はオール(←もう死語かな?笑)余裕だったなのに!
      無理はなさらないで下さい(ノд<。)゜。

      私は今日買い物行く日だからベイシア練り歩いてきます(笑)
      2016.08.14 10:36
    • かす かす はっ…スクワットの日!!! 2016.08.14 22:22
    • まー まー > はむさん
      わたしは昔っからオールも苦手でした…よく寝る子で…(笑)
      ベイシア!好きですよわたしも(笑)買い物がてら散歩ステキ〜
      2016.08.15 08:49
    • まー まー > かすさん
      結局寝不足で体調崩したからやってないけどな…
      2016.08.15 08:49
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