48日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.6kg 80.4kg 75kg 43% (あと5.4kg) 163cm 80.4kgの体型
    体脂肪 43.5% 42.4% 36% 163cm 平均

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2016年08月14日

  • Luna

    朝 200kcal

    バナナ入りヨーグルト


    昼 618kcal

    玄米ご飯
    くうしんさい炒め
    エリンギ炒め
    たまご焼き
    すり身揚げ
    白菜スープ


    夜 551kcal

    なま味ラーメン塩味
    キムチ
    たまご
    焼きなす
    エスプレッソ


    間食 146kcal

    100%りんごジュース
    酵素ドリンク



    ★ウォーキング 60分/6930歩/4.35km
    総消費 693kcal / 活動量 624kcal

    カロリー合計:1515kcal08:48
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163cm 79.8kg

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