8月14日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 56.8kg 50kg 20% (あと6.8kg) 158.5cm 56.8kgの体型
    体脂肪 31.4% 29.9% 23% 158.5cm 平均

2016年08月14日

  • こえだ☆りの

    8月14日

    朝エクササイズ、クローディアDVD『ABS』。

    明日は甥っ子が泊まりに来るので、家の掃除に没頭。

    『SMAP解散』という余りにもショックな出来事に何も手に付かない状態だっただけに、やらなくちゃいけない事があって良かった。

    もし何も予定がなかったら、悲しい事実から現実逃避するために食に走っていたかもしれない…。

    《私の良くない思考行動パターン》

    自分ではどうすることも出来ない事態をありのまま受け入れる事がなかなか出来ず、でも、そんなうつううとした気分は嫌で、それを手っ取り早く解放するために甘い物を口にする。

    気持ちを切り換えるのに掃除はイイかもしれない。
    床拭きとか…φ(..)

    今日のエクササイズは朝のクローディア『ABS』だけだったけど、食事と、掃除が終わって疲れたから脚マッサージ機をやっていた時以外は、ずっと動いてた。

    カロリー合計:09:23
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