665日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.6kg 58kg 33% (あと7.6kg) 165cm 65.6kgの体型
    体脂肪 19% 16.8% 13% 165cm 体重とBMI

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2016年08月14日

  • モスタ

    減ったー。嬉しいな。
    昨日は祭りでビールとツマミだけだったから?
    ついてる!

    朝食:スムージー

    昼食:キムチチャーハン 白湯

    間食:プリン 梨 

    夕食:チトセ食堂 唐揚げ 肉じゃが ポテサラ ごはん ビール

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:23
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実践中のダイエット方法

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165cm 67.6kg

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