丘越えコースで疲労抜きジョグ

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 56.8kg 55kg 69% (あと1.8kg) 164cm 56.8kgの体型
    体脂肪 19% 15.5% 15% 164cm 理想

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2016年08月14日

  • マッキー

    今日は丘越えのロングコースで
    ゆるゆるジョグ。
    夏の風景をじっくり味わっています。

    緑の稲の向こうから登る朝日。
    丘の上からの新津(新潟市秋葉区)の街。
    少し曇りで風もそよそよ。
    ギラギラしてなくて走りやすい
    朝でした。

    【今朝の運動】
    ジョギング 22.41km 2:29:01 9.0km/h 6:39min/km
    なるべくキロ7くらいで走ろうとも、
    ついついペースが上がります。
    普段のクセですね。

    【今朝のおめざ】
    途中のファミリーマートで
    アイスコーヒーとガリガリ君。

    【今朝のBGM】
    ポッドキャスト ニッポン放送「辛坊治郎ズーム そこまで言うか⁈」
    「ザ・ボイス そこまで言うか」

    【今朝の体重・体脂肪率】
    56.8kg 15.5%

    運動

    ジョギング
    22.4km

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    カロリー合計:09:48
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