455日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 60.2kg 55kg 0% (あと5.2kg) 153.5cm 60.2kgの体型
    体脂肪 33.7% 0% 20% 153.5cm 平均

 » 
2016年08月13日

  • こっぷー

    湯船に浸かった!

    朝食

    緑黄色野菜サラダ
    250kcal(1食分)

    昼食

    山菜おろしそば
    380kcal(1食分)

    夕食

    アボカド
    262kcal(1食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)
    納豆キムチ
    130kcal(1食分)

    間食

    ヨーグルト
    112kcal(1食分)

    運動

    ホットヨガ(脂肪燃焼)
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1284kcal11:41
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.186 - 大股で歩こう

    %ほど。160cmの人なら88cm、155cmなら約85cmなので、思った ... く時間を長くすれば運動効果は高まるので、同様の効果を求めることはできます。歩幅が身長の50%だったとすると、45%に ... 歩くときの一般的な歩幅は、身長の45%ほどとされている。これは普通歩きの場合で、ゆ ...

    ダイエットラボ
  • 「足の冷え」が気になる人は約半数…ライフメディア リサーチバンク調べ

    え性対策に食事で気をつけていることがあるか聞いたところ、男性は「特になし」、女性は「体を温める効果のある食材を食べる」とした人が最も多かった ... 性は服装などで冷え性対策をしているようだ。  冷え性対策に日常生活で気をつけていることがあるか尋ねたところ、男性は「特になし」、女性は「湯船にしっかりつかる」という人が多い結果となっている。 ...  ライフメディアのリサーチバンクは、12月5日~12月10日にかけて、10代~6 ...

    ダイエットNEWS
  • 秋田キャッスルホテル

    JR秋田駅 【秋田駅徒歩7分】「ここを選んでよかった」秋田のステイタスホテルで叶う憧れの1日 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年5月期生
2015年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みか
  • みやねん
  • ちこ
被ライバル - 全てを見る
  • さなえ
  • うめ
  • みか
  • みやねん
  • みここ♫
  • ちこ
  • りっちゃん
  • ayadiet
  • くー
  • りえ
  • ぷにこ
同期生 - 全てを見る
  • やまめちゃん
  • MIKKO
  • のんたん
  • ‍Jun
  • Atsumi
  • ひなこ
  • ハルコ
  • かわ
  • 濱崎
  • まーちゃん
  • すず
こっぷー
こっぷー

153.5cm 62kg

日記
565
ライバル
3
被ライバル
11