DAY104

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.6kg 55kg 11% (あと5.6kg) 169cm 60.6kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 美容

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2016年08月14日

  • さみぃ

    起床時:60.6 就寝前:61.2

    朝:チーズリゾット、緑茶2
    昼:アスパラとブロッコリーのコンソメスープ、かにかまチーズ5
    夕方:鮪握り9貫、茶白饅頭3
    夕食:明太はんぺん3、湯葉刺し、茶白饅頭3
    間食:アイス、カステラ1


    もうここ何日も満足なうんちがでてなかったので今日は念入に腸マッサージしました。
    触ると硬いし軽く押しこむだけでピリっとしたり。
    サボリすぎたかな。

    カロリー合計:11:42
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さみぃ
さみぃ

169cm 62.7kg

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