28日目 昼食

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.9kg 63.2kg 48kg 19% (あと15.2kg) 153cm 63.2kgの体型
    体脂肪 43% 0% 28% 153cm 理想

2016年08月14日

  • kono@47kgでハワイ旅行!

    昼食✦
    サラダチキンプレーン
    アボガド
    たまごかけごはん


    ジムでワークアウト完了!
    60分ジョギング+ウォーキング
    ストレッチ
    帰宅ウォーキング20分

    カロリー合計:12:23
    •  
    • コメント2件
    • たぬりん たぬりん 運動、かなりされていますね。

      食事も制限されているし、すごいペースで減っていく感じがします。

      短期集中の目標ですか?
      2016.08.14 14:32
    • kono@47kgでハワイ旅行! kono@47kgでハワイ旅行! > たぬりんさん

      一応、
      【3ヶ月で-10kg】目標にしてるんですが、
      最近は運動しないと罪悪感がうまれる
      ようになって笑、
      気付いたらジムにいるって感じです(^^)

      でも、
      便秘のせいもありますが、
      まだまだ劇的な変化がないので…
      2ヶ月は効果でないよなーと
      あえて期待せずに
      半信半疑でやってます(´;ω;`)

      でももーちょっと変化あってもいいやん!怒
      とおこってます。笑
      2016.08.14 17:49
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    い体操・・30分前後 ウォーキング(速歩)・15分前後 自転車(平地)・・・・20分前後 ジョギング(強 ... 0kcalを消費するための時間を知ることができる。例えば、ウォーキングでは30分で200kcalを消費することが ... では男性は14分で女性は17分、ウォーキングやエアロビクスでは男性は20分で女性は25 ...

    ダイエットラボ
  • オムロンから腕時計型の脈拍計が発売…ジョギングやウォーキング時に!

     オムロンヘルスケアは、手首に巻くだけでジョギングやウォーキング時の脈拍数を測定する脈拍計「オ ... 動中の強度を知る機器として、胸にセンサーの付いたベルトを巻くタイプの心拍計が一般的だが、同商品は、手首に巻くだけでウォーキングやジョギング ... の動きなど運動時の体動を除去するアルゴリズムを開発。これにより、ウォーキングや12km/hまでのジョギング時の脈拍数を、手 ... オムロンから腕時計型の脈拍計が発売…ジョギングやウォーキング時に! ...

    ダイエットNEWS
kono@47kgでハワイ旅行!kono@47kgでハワイ旅行!さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
アラサー♡婚活♡ダイエット(´∀`)
★綺麗になって素敵な人と結婚したい★★アラサーになって体型くずれてきた★★健康的に美しくダイエットしたい...
痩せてる人の考え方になる!
そもそも太ってる人と痩せてる人は考え方が違う!?たとえば食べ放題。私はたくさん食べられてうれしい、に対し...
目標体重50キロ台の方(⊙ꇴ⊙)
スタートは60~70キロ台♡♡ゴールが50キロ台の方であれば誰でも(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑男でも女でも...
ライバル - 全てを見る
  • のこママ
  • るん
  • ひじり
  • さなえ
  • たぬりん
  • エマ
  • たん
  • めいめい
被ライバル - 全てを見る
  • Ayu
  • moe.
  • のこママ
  • 桜井@ゆる糖質制限+ゆるカロリー制限
  • ✿*。rio *。゚
  • れいちぇる
  • たぬりん
  • さや
  • ナツ
  • あやぼん
  • エマ
同期生 - 全てを見る
  • おれお
  • こっちゃん
  • れきゅと
  • あやもも
  • ゆなまま
  • すーさん
  • モモ
  • わがままボティ
  • こきゆ
  • 海
  • うみ
kono@47kgでハワイ旅行!
kono@47kgでハワイ旅行!

153cm 59.7kg

日記
107
ライバル
8
被ライバル
15