1256日目*8月14日〇~暴飲暴食~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 53.6kg 52kg 55% (あと1.6kg) 169.5cm 53.6kgの体型
    体脂肪 23.3% 0% 20% 169.5cm 美容

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2016年08月14日

  • まさみ

    13時30分:53.6キロ
    19時40分ウォーキング行く前:56キロ><
    寝る前(23:36):55.2キロ
    3079㎉
    13時40分:マッサマンカレー(押し麦入りご飯1.5杯、玉ねぎ2分の1、鶏肉?g、じゃがいも中1個)(1200)、お茶3杯、バナナ小5本(150)、アルフォートバニラ4枚(216)、丸餅4個(320)
    17時:チーズパイ6枚(162)、炭酸レモンジュース450ml(72)、食パン4枚切り1枚(244)、プレミアムクラッカー2袋(168)、パルテノラズベリー(101)、お米のマフィン(146)、フルーツグラノーラ少し(200)、ジャム(100)

    ウォーキング2時間6分

    今日食べ過ぎた。
    明日は節制しよう。
    バナナ食べなきゃ。腐る。
    寝る前55ならなぁ。

    そろそろ誕生日まで目標定めよう。

    では~

    カロリー合計:3079kcal14:15
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