お尻の筋肉痛

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.3kg 56.7kg 50kg 0% (あと6.7kg) 154cm 56.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 体重とBMI

2016年08月14日

  • 50kg目指す


    お尻の筋肉痛とかすてき!

    でもスクワットが苦痛!

    運動の効果は72時間持続するから
    無理せず他の部位のトレーニングがんばるよ!


    腹筋、二の腕、太もも、
    減らせる肉は無限だー!




    そして課題が増えました。
    足首がかたすぎること
    膝が伸びないこと


    柔軟始めました。

    カロリー合計:14:37
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