20160814

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.8kg 60kg 0% (あと1.8kg) 176cm 61.8kgの体型
    体脂肪 11.8% 14.2% 10% 176cm 理想

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2016年08月14日

  • takkan

    朝食:トースト 目玉焼き ウインナー キャベツの千切り バナナ コンソメスープ 600kcal
    昼食:チーズンロールクワトロ・デライト 唐揚げ コカ・コーラ 900kcal
    夕食:そうめん キャベツの千切り トマト ゆでたまご 納豆 プレーンヨーグルト コカ・コーラ 800kcal
    間食:ひとくち濃厚フロマージュ ひとくち濃厚ショコラ 200kcal

    カロリー合計:2500kcal16:04
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実践中のダイエット方法

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176cm 61kg

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