幸か不幸か

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.5kg 77.8kg 69.9kg 17% (あと7.9kg) 163cm 77.8kgの体型
    体脂肪 42% 40.5% 35% 163cm 美容

 » 
2016年08月14日

  • あり

    昨日と全く同じ体重と体脂肪だった‼︎
    昨日は昼家でラーメン、夜は外食でとんかつ食べたから増えてないのはラッキーかな⁇
    掃除頑張ったおかげだ☆

    今週は仕事もプライベートもバタバタの予定(~_~;)バタバタで痩せれば良いけれど、疲れたらついつい外食してしまうから( ̄O ̄;)

    気をつけたい!

    運動⇨なし
    間食⇨キャラメルフラペチーノ

    お通じ⇨1回

    カロリー合計:16:46
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実践中のダイエット方法

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あり
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163cm 74.8kg

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