35日目・ビールラン、からのステーキ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52.5kg 50kg 50% (あと2.5kg) 156cm 52.5kgの体型
    体脂肪 26% 24.3% 20% 156cm モデル

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2016年08月14日

  • Lalala

    今日はラン仲間と、25キロ先のビール工場へ! もちろん、走っていく(*^^*)。朝7時に自宅をスタート。

    ●朝食 梨1個、トースト
    朝から水代わりに梨を食べたのがいけなかったのか? お腹が痛くなり、コンビニトイレ、野球グランドのトイレに駆け込む! こんなで、25キロも走れるんでしょーか?と、不安になるが、その後は持ち直し、無事に昼前にビール工場近くのお風呂屋さんに到着。

    ●ランニング中 アイスココア、麦茶、緑茶、レモンドリンク

    お風呂でサッパリしてから、ビール工場併設のビアレストランへ。

    ●クラフトビール2杯、アイスコーヒー、おつまみいろいろ、〆はチキンジャンバラヤ

    いろいろ食べたけれど、少量づつなので、あまり満腹感なく。ビールも2杯だけとは、かなり頑張った!

    …ここまでは想定内で良かったけれど、夕食は家族で近所のステーキレストランに行くことになり…デザートまでいっちゃった(;´д`)

    ●夕食 ティーボーンステーキ(シェア)、シーザーサラダ、グリルオニオン、マッシュポテト、パン2切れ、スパークリングワイン1杯、フォンダンショコラ、アイスコーヒー

    【今日の反省】
    真夏に25キロランはかなりの運動量だが、それを上回るカロリー摂取…夜はパンとデザートを自粛するべきだったか?

    カロリー合計:16:46
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Lalala
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156cm 51.5kg

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