チアシード8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.6kg 56.1kg 49kg 6% (あと7.1kg) 162cm 56.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 理想

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2016年08月14日

  • nepia

    一週間チアシード生活してみました。
    体重増!?
    今回のチアシードの取り入れ方は、毎日15gのチアシードを水150mlで12時間戻し、朝はヨーグルトに入れてたり、食前に食べました。
    その他、白米を減らしてキヌアを混ぜて炊いています。
    でもなぜ増える(>_<)

    カロリー合計:17:32
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