8月14日(日)曇り

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 55.8kg 50kg 13% (あと5.8kg) 158cm 55.8kgの体型
    体脂肪 28% 29% 23% 158cm 標準

2016年08月14日

  • のぶりん。

    怠け病発症

    朝起きれません

    昨夜は遅く起きた分 眠くならず ひさしぶりのビデオ鑑賞 一人夜中の鑑賞会
    恐ろしいことに そうなると口寂しくなる私。

    スイカをいただき ずっと食べてました

    今朝は思ったより 増えてなかったけど もう、ダイエットとはほど遠い生活

    意味はあるかわかりませんが
    梅干しダイエットすることにしました
    ただ、続けるのが苦手
    とりあえず食べれるときは レンチン梅干し1日3個いただきます


    《食事》
    ☆朝、昼
    コーヒー
    フルグラ+ヨーグルト+アマニ油+豆乳

    ☆間食
    アイスコーヒー
    リッツサンド

    ☆夜
    梅干し
    焼きそば

    《運動》
    昨日から 30日スクワットでもと回数は少な目で…

    昨日 15×2 今日20×2

    《反省》
    なんにもしてないのに
    時間になったら食べる生活

    これって太るよね



    カロリー合計:18:24
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.224 - 週末こそ活動しよう

    の中での活動量を増やします。 休みの日と実行したらよいことはありますか? 食事の前に運動をすると筋肉の中に蓄えられたグリコー ... が多くて、食べすぎに続く運動不足によって太るようになる。 休みの日に太ったとしても、月曜日から活動的に動くこと ... やせにくいという人は、休日には活動量が少ないので、金曜日から食べる量を調整するという心構えが必要になる。 逆に週末になると ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    。つまり、自分の身を削ってバランスを保とうとするのです。子どものダイエットは、大人になってから骨粗しょう症になるなど影響が出てきま ... ですが、好きな物を食べるのがやっとです。それでも、食べないよりはよいのかと思っています ... 問題です。 櫻井さん:上の娘は中学生になって太ることが気になるのか、豚肉の脂身を残すようになりました ... 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも ...

    ダイエットNEWS
  • THE MAGRITTE (ザ マグリット)

    岡山駅 2016年8月パーティ会場が新しくなって登場!ゲスト満足を追求したウエディングが進化 ... THE MAGRITTE (ザ マグリット) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年3月期生
2015年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • のっち
  • みおりお
  • いか
  • ゆきやんこ
  • さらだ
  • かーきん
  • みっちゃん
  • バグダッド・カフェ
  • 節約ダイエット
  • みほんこ
  • ゆきあ
被ライバル - 全てを見る
  • Ai
  • のっち
  • みおりお
  • m i n a m i
  • まいあ
  • いか
  • ゆきやんこ
  • やぁ
  • ちょぴ
  • さらだ
  • ポン
同期生 - 全てを見る
  • la-valse
  • さっちゅー
  • じゅえり
  • momo
  • Maruko
  • ごえもん
  • もへい
  • ちろる
  • めめ
  • ゆーみん
  • ゆちょ
のぶりん。
のぶりん。

158cm 55.3kg

日記
623
ライバル
13
被ライバル
23